Ну вот наконец-то мы подошли и к водным процедурам. Их значение в жизни очень велико. Правда закаливание, на основе воды, может и не примениться где-нибудь в явном виде, но прилив здоровья и сил вам обеспечены!
А про явный вид – бывали случаи, когда моряки, оказавшиеся один на одни с водной стихией, то есть в воде – спасались за счет своей крепости организма, а в частности водным процедурам.
Давайте узнаем, что же происходит с нами и с нашим организмом во время водных процедур, закаливания….
Самое первое что происходит – это соприкосновение воды с кожей человека. В этот момент происходит резкое сужение сосудов кожи, что приводит в свою очередь к сокращению гладких мышечных волокон и мы начинаем испытывать холод.
Кожа разумеется при этом бледнеет и на ощупь становится холодной.
Второе ощущение, которое можно выделить – уже немного поприятнее, это чувство теплоты. То есть сосуды сначало сузились, потом начинают расширяться, что есть даже своеобразная гимнастика.
Вот этот эффект нам и нужен. Он полезен. Но если продлить процедуру дальше, то есть третий эффект – это когда кровеносные сосуды приобретают расширенную форму, в которой и остаются, поток крови в них очень замедляется … именно от сюда появляется синюшность и последующее обморожение различных степеней.
Так что водное закаливание очень полезно, но к нему нужно подходить с умом.
Водные процедуры
Акселерация
Конечно же не всегда всё происходит во время, что-то происходит раньше что-то позже. Поэтому хочу познакомить Вас, ввести в курс дела … понятие акселерации.
Как Вы уже поняли это временное явление.
Последнее время оно очень сильно распространено или просто о нём стали больше говорить. Это явление попало под особое внимание психологов, медиков, биологов и педагогов. Один из них изучают само это явление, другим приходится сталкиваться с ним в повседневной жизни. Последним побольше терпения! Пригодится.
Так вот, явление акселерации, заключается в более раннем достижении каких – то биологических этапов развития и завершение полного формирования организма. Намного раньше завершается половое созревания. Теперь представьте, что может происходить дальше. А дальше как раз происходит только одно, что-то глобальное, когда это начинает происходить у всех. А именно идёт очень сильное изменение характера детей и подростков. Именно поэтому сейчас родители и их дети, в определенный период жизни ни как не могут найти общий язык.
Явление акселерации сказывается и проявляется практически на всём. То есть это можно еще назвать изменением развития. Эволюцией: меняется рост, формы, размеры …
Будьте готовы, что и Вы столкнетесь с этим явлением.
Правильно питание
В наше время и всегда энергетика была и будет самым важным фактором для человека. Чтобы чувствовать себя энергично, бодро и здорово – вот она энергетика – нужно в первую очередь правильно питаться. Это необычные слова. Остановитесь и подумайте на минуточку, это ведь так просто – взять и попробовать правильно питаться. Вы увидите как изменится Ваша жизнь в лучшую сторону.
Только видя словосочетание «правильное питание», то взгляните на него по новому, новорожденным взглядом. А не так, что мол об этом все говорят, я и так это знаю и так далее. Так оговорят? Говорят, пусть говорят, но нужно же делать, а не говорить и думать.
Вот попробуйте месяц для начала есть кашу по утрам – Вы увидите что Вы весь день будете бодры и свежи, думаю, Вам понравится подобное ощущение.
К тому же это серьезный и действительно полезный шаг для достижения здоровья.
Так, а пища в свою очередь должна отвечать определенным требованиям:
Она должна быть оптимальной.
Полноценной – весь набор веществ нужных для человека.
Разнообразной – должна быть пища разного происхождения.
Хорошо усвояемой – то есть вызывать аппетит, быть вкусной, что в результате ведет к правильному и быстрому усвоению.